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Psicologo e Psicoterapeuta per Attacchi di Panico

Il cuore che esplode, l'aria che non entra, la certezza di stare morendo. Il mio obiettivo è aiutarti a capire cosa succede davvero nel tuo
corpo, spegnere l'allarme e riprenderti i posti, e la vita, che hai iniziato a evitare.
Persona rilassata su un'altalena con il vento che soffia tra i capelli.

Psicologo e psicoterapeuta esperto in attacchi di panico

Cosa sono gli attacchi di panico?

Un attacco di panico arriva all'improvviso: il cuore accelera, manca l'aria, le gambe si fanno molli, e una voce dentro dice una cosa sola: «sto morendo». Dura pochi minuti, ma sono i minuti più lunghi della tua vita.

La cosa più spiazzante è che spesso non c'è un motivo apparente. E che, se corri al pronto soccorso, ti dicono che il cuore è a posto, «è solo ansia». E torni a casa più spaventato di prima.

Non tutti gli episodi di paura sono un disturbo: si parla di disturbo da attacchi di panico quando gli episodi tornano, diventano frequenti e cominci a organizzare la tua vita per evitarli. È lì che vale la pena affrontarli. E si può.
Disturbo
L'attacco di panico è un'ondata di ansia acuta: il corpo va in allarme come se ci fosse un pericolo mortale, anche quando intorno non sta succedendo niente. Bastano pochi minuti per raggiungere il picco.

Ne esistono due tipi. Quello atteso, legato a una situazione che sai già di temere (l'ascensore, l'autostrada, la folla). E quello inatteso, che arriva dal nulla, a volte perfino mentre sei tranquillo sul divano.

La paura più grande è doppia: quella di riviverlo, e quella di morirne, di avere un infarto per la tachicardia. È comprensibile, perché il cuore che batte all'impazzata lo senti davvero. Ma un attacco di panico, per quanto violento, non è un infarto e non è pericoloso per il tuo corpo: è un allarme antincendio che scatta senza incendio.
Cause
Non esiste una causa unica, né una relazione diretta causa-effetto. Alcune persone hanno un terreno più predisposto: un temperamento incline all'ansia o ai pensieri negativi, a volte esperienze difficili alle spalle. Ma non è una regola, e non è «colpa» di qualcosa che hai fatto.

Quello che conta davvero non è trovare il colpevole, ma capire il meccanismo che tiene acceso l'allarme. Ed è lì che si può intervenire: perché un meccanismo, a differenza del passato, si può cambiare.
Sintomi
Durante un attacco di panico il corpo dà molti segnali tutti insieme, ed è proprio questo che spaventa così tanto. Di solito se ne presentano almeno quattro tra questi:
  • Battito cardiaco accelerato
  • Sudorazione eccessiva
  • Sensazione di soffocare
  • Formicolio o intorpidimento
  • Dolore o oppressione al petto
  • Nausea o vertigini
  • Sensazione di svenimento
  • Tremori
  • Brividi o vampate di calore
  • Confusione mentale
  • Paura di morire o di «impazzire»
A tutto questo si aggiunge spesso la sensazione di vivere qualcosa di irreale. Ed è qui che scatta la trappola: per non riprovarlo, cominci a evitare: il posto, il mezzo, la situazione. Ogni volta ti sembra di proteggerti, ma la tua vita, poco a poco, si restringe intorno a ciò che eviti.
Diagnosi
Riconoscere un attacco di panico non è sempre immediato: i suoi segnali somigliano a quelli di altri disturbi d'ansia, e a volte a condizioni mediche vere e proprie. Per questo il primo passo è escludere le cause fisiche: è giusto e sano farsi controllare dal medico.
Una volta chiarito che il cuore e il resto sono a posto, resta la domanda che conta: «e allora perché sto ancora male?». La risposta è che il disagio che la mente non dice, il corpo lo traduce in sintomi. Capirlo è già l'inizio del lavoro.
Cura
Contro gli attacchi di panico esistono due strade, che spesso si sostengono a vicenda: quella farmacologica e quella psicoterapeutica.
I farmaci, quando servono, si valutano insieme al medico. Il mio lavoro, invece, agisce sul meccanismo che genera l'attacco: quello che i farmaci non toccano.
Lo faccio con la terapia somatopsichica, che unisce la terapia cognitivo-comportamentale al lavoro pratico sul corpo:
  • Misuro, non indovino: con una strumentazione registro tensione muscolare, battito e reattività, così vedi nero su bianco che l'allarme parte dal corpo, non da un cuore malato.
  • Ti restituisco il respiro: rieduchiamo la respirazione finché non diventa automatica; è il tuo strumento per fermare la tensione prima che diventi panico.
  • Un percorso con un inizio e una fine: dopo la valutazione ti consegno un Programma Terapeutico scritto, e per gradi si torna nei posti che avevi smesso di frequentare.

Il percorso, in genere, segue alcune tappe comuni:
  • Definizione degli obiettivi terapeutici
  • Comprensione del disturbo, insieme
  • Ricostruzione dell'episodio e di ciò che lo innesca
  • Apprendimento delle tecniche per gestirlo, corpo compreso
  • Lavoro sui pensieri che alimentano la paura
  • Ritorno graduale alle situazioni evitate
Il percorso lo puoi fare interamente online, con me, da dove ti trovi. E se vuoi misurare i risultati con la strumentazione, o preferisci gli incontri di persona, c'è il mio studio di Casale Monferrato.

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Cosa dicono le persone che ho aiutato

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MioDottore

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Franco Capelletto
Recensione verificata su
Professionista di grandissima esperienza. Mi ha aiutato moltissimo a superare un forte periodo di ansia e attacchi di panico, con percorsi personalizzati nello studio di Casale Monferrato. Consigliatissimo.

Professionista di grandissima esperienza. Mi ha aiutato moltissimo a superare un forte periodo di ansia e attacchi di panico, con percorsi personalizzati nello studio di Casale Monferrato. Consigliatissimo.
Franco Capelletto
Katia
Recensione verificata su
Posso solo dire GRAZIE. Ho curato perfettamente gli attacchi di panico grazie al percorso fatto insieme al dottore, che oltre ad aiutarmi a uscire da un periodo molto brutto mi ha fatto scoprire una me diversa e migliore. Oggi non ne soffro più: sono più forte e consapevole di ciò che voglio e di ciò che sono

Posso solo dire GRAZIE. Ho curato perfettamente gli attacchi di panico grazie al percorso fatto insieme al dottore, che oltre ad aiutarmi a uscire da un periodo molto brutto mi ha fatto scoprire una me diversa e migliore. Oggi non ne soffro più: sono più forte e consapevole di ciò che voglio e di ciò che sono
Katia